Les exercices sont adaptés en fonction des conditions de chacune durant les cours. Les cours sont préparés de sorte de pouvoir se challenger ou y aller doucement en fonction de ses capacités et de son cycle dans la vie.

Dès que tu as le go de ta/ton physio - let's gooo! Chaque femme est différente, alors on recommande d'avoir l'accord de ton professionnel de santé.

Oui! Tu peux venir enceinte à partir du moment où tu te sens bien et que ton médecin ou sage-femme t'a donné le feu vert. Les exercices seront adaptés à ton trimestre et à ton confort.

Les exercices de renforcement du plancher pelvien sont intégrés dans nos cours. Nous portons une attention particulière à cette zone importante pour les femmes en pré et post natal.

1 enfant par maman, en fonction du nombre de places disponibles dans la section Garderie.

Tous les âges sont admis 😊

Non, les enfants ne sont pas autorisés dans la partie du gym. La gardienne est là pour s'occuper de ton coco. Tu peux l'entendre et aller le voir si tu en ressens le besoin. L'objectif est que tu penses uniquement à toi durant une heure.

Oui, absolument! Tu peux aller voir ton enfant à tout moment si besoin. La garderie est à proximité et la gardienne te préviendra si nécessaire.

C'est tout à fait normal! Notre gardienne est expérimentée et patiente. Tu peux rester quelques minutes au début pour la transition. La plupart des enfants s'adaptent rapidement dans ce nouvel environnement ludique.

Ce n'est pas nécessaire, la garderie est équipée de jouets adaptés à tous les âges. Cependant, tu peux apporter le doudou ou l'objet réconfortant de ton enfant s'il en a un.

Oui, il y a un espace prévu pour les poussettes.

Oui. Il y aura quelques couches pour les urgences, mais amenez les vôtres.

Oui, un frigo est disponible pour conserver le lait maternel ou les collations de ton enfant en toute sécurité.

Absolument! Tu es la bienvenue pour allaiter avant, pendant (si besoin) ou après le cours. Un espace confortable est disponible.

Oui, tout à fait! Tu peux profiter des cours même si ton enfant n'est pas avec toi.

Si ton enfant est malade, nous te demandons de ne pas l'amener à la garderie pour protéger les autres enfants. Contacte-nous pour annuler ou reporter ton cours. Un délais de 3h est prévu pour annuler. Tu reçois un courriel de rappel 3H30 avant le début de ton cours, ce qui te laisse le temps de te retirer du cours.

Les exercices sont adaptés en fonction des problématiques de chacune durant les cours. Les cours sont préparés de sorte de pouvoir se challenger ou y aller doucement en fonction de ses possibilités.

Tous nos cours permettent de s'adapter à ton niveau. Tu peux te challenger avec des poids plus lourds et plus de répétitions selon ton envie et ta forme du jour.

Consulte notre grille horaire en ligne pour voir tous les cours disponibles aux différents moments de la journée.

Les cours durent généralement 50-60 minutes, parfait pour s'intégrer dans une pause dîner ou avant/après le travail. Si tu as besoin de quitter avant, préviens la coach.

Nous comprenons les imprévus! Si tu arrives en retard, entre discrètement et rejoins le cours. Par respect pour le groupe, essaie d'arriver à l'heure quand c'est possible.

Oui, des toilettes sont disponibles. Tu peux mettre ta tenue de sport là. Pas de douche possible.

Oui, des casiers sont disponibles pour ranger tes effets personnels pendant le cours en toute sécurité.

Oui, tu peux te changer dans les toilettes. L'espace est pensé pour que tu puisses te préparer rapidement.

Oui, il y a du stationnement de rue facile autour du gym. Nous sommes aussi à 8 minutes de marche du métro Préfontaine.

Tout l'équipement nécessaire est fourni (poids, tapis, élastiques, etc.). Tu n'as qu'à apporter ta bouteille d'eau et ta bonne humeur!

Oui, absolument! Il y a des abonnements et forfaits sans gardienne spécialement pour toi.

Non, les enfants ne sont pas autorisés dans la partie du gym. Il y a aussi un horaire à 18h sans enfant sur place.

Les cours sont identiques en termes d'intensité et de durée. La seule différence est la présence ou non de la garderie. Le contenu des entraînements reste le même.

Oui! Le cours de 18h est sans garderie, donc aucun enfant n'est présent dans le gym.

L'ambiance reste conviviale et énergique à tous les cours. Aux heures sans garderie, c'est simplement plus silencieux côté garderie!

Les exercices sont adaptés en fonction des problématiques de chacune durant les cours. Les cours sont préparés de sorte de pouvoir se challenger ou y aller doucement en fonction de ses possibilités.

Tous nos cours permettent de s'adapter à ton niveau. Tu peux augmenter l'intensité en choisissant des poids plus lourds et en poussant ton rythme.

Nos cours en petit groupe permettent une attention personnalisée. Pour un plan complètement sur mesure, contacte-nous à info@mamagym.ca.

Nos cours incluent des exercices de renforcement, d'endurance et de flexibilité. Consulte notre horaire pour voir la variété des cours offerts.

Oui, des toilettes sont disponibles. Tu peux mettre ta tenue de sport là. Pas de douche possible.

Oui! Tu peux inviter une amie à essayer un cours. Consulte nos forfaits d'essai et notre programme de référencement. Il faut toutefois vous inscrire au préalable.

Apporte une bouteille d'eau, une serviette et des vêtements de sport confortables. Tout l'équipement d'entraînement est fourni sur place.

Consulte notre page Prix sans garderie ou Prix avec garderie pour connaître nos offres d'essai actuelles.

Tu peux gérer tes réservations directement via ton compte sur notre plateforme.
Tu as un délais de 3H pour annuler ton cours. Tu reçois un courriel de rappel 3H30 avant le début du cours, ce qui te laisse de la marge.
Pour toute question, contacte-nous à info@mamagym.ca.

Oui, nos cours sont en petit groupe de maximum 10 personnes pour assurer un encadrement de qualité et une attention personnalisée.

Oui! Des pauses sont possibles selon ton type d'abonnement :
• Abonnement 3 mois → Pause de 1 semaine
• Abonnement 6 mois → Pause de 2 semaines
• Abonnement 12 mois → Pause de 4 semaines
Des exceptions peuvent être faites, contacte-nous!

Oui, nous acceptons les paiements par carte de crédit et interac via notre plateforme en ligne sécurisée.

Nous sommes situées au 3115 Rue Ontario E, Montréal, RDC local 1004, dans le quartier Hochelaga. À 8 minutes de marche du métro Préfontaine avec stationnement facile.