Ce cours est conçu pour tonifier et renforcer les muscles des cuisses, abdominaux et fessiers.
À travers une combinaison de mouvements ciblés, d’exercices fonctionnels et de séries contrôlées, tu vas travailler la stabilité, la puissance et l’endurance musculaire.
Nous utilisons différentes techniques et équipements pour maximiser les résultats.
Ce cours convient à tous les niveaux car les exercices sont adaptés selon tes capacités.
Que tu sois débutante ou avancée, tu pourras progresser à ton rythme.
Grâce aux petits groupes de maximum 10 participantes, tu bénéficies d’un suivi de qualité, de corrections individualisées et d’une ambiance motivante.
Nous commençons par un échauffement progressif pour activer les muscles, augmenter la mobilité et préparer le corps à l’effort.
La séance est axée sur une série d’exercices ciblés pour solliciter efficacement les cuisses, les abdos et les fessiers. Selon la séance, nous utilisons des poids libres, des élastiques, des step ou simplement le poids du corps pour varier les défis et maintenir la motivation.
Nous terminons toujours par des étirements et des exercices de respiration afin de favoriser la récupération, relâcher les tensions et prolonger les bienfaits de la séance.
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